الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
عدة اجراءات لتقوية العقل
:: المنتدى العام :: التنمية البشرية
صفحة 1 من اصل 1
عدة اجراءات لتقوية العقل
من طرف Aya Zidane الجمعة 25 أبريل 2014, 12:48 pm
ة
[size=32]
الدماغ هو الجهاز المدهش، ومركز التنسيق الإحساس والفكر. اعتادت ان تكون هناك فكرة خاطئة عن أدمغتنا، والاستخبارات لدينا، وIQ لدينا. كنا نعتقد أن كان لا بد لنا أن نعيش مع مستوى الذكاء كان لدينا في أي وقت من الأوقات. وقد أظهرت الأبحاث الجديدة أن نتمكن من أن تصبح أكثر ذكاء وأكثر ذكاء، وزيادة مستويات الذكاء لدينا من خلال اتخاذ بعض الإجراءات المحددة وإن كان بسيطا. هذه هي الإجراءات التي يجب اتخاذها لتصبح أكثر ذكاء وأكثر ذكاء:
الإجراء رقم 1: إعادة تشكيل الدماغ
لنبدأ مع أدمغتنا. أدمغتنا لديها مرونة واللدونة. على مدار حياتك، دماغك لديه القدرة على إعادة تشكيل اتصالات عندما تواجه تجارب جديدة. في أي سن، ويمكن للخلايا عصبية جديدة في الدماغ تنمو والتحفيز العقلي أكثر تحصل عليه، تم تحسين وظيفة الدماغ أكثر. من تدريبات الدماغ والألعاب يمكنك تحسين انتباهكم، مهارات حل المشاكل، والذاكرة، وسرعة المعالجة.
الإجراء رقم 2: تعلم لغة أجنبية أو اثنين أو لغات أخرى
بحث جديد يشير إلى أن تعلم لغة أجنبية يعطيك دفعة العقلية. كما أنه يحمي لكم من انخفاض العمر العقلي ذات الصلة، ويقلل من خطر الإصابة بمشاكل فقدان الذاكرة أو تدهور الحالة العقلية. أولئك الذين يتحدثون عدة لغات لديهم مخاطر انخفاض النامية مشاكل في الادراك. تعلم لغة أجنبية يوفر الدماغ مع تجريب العقلية التي غرامة الإيقاعات الدماغ ويجعل عقلك أكثر قوة.
في الوقت الحاضر يمكنك تعلم لغة أجنبية في راحة محيطك الخاص وفقط من خلال تكريس حوالي 20 دقيقة يوميا على مدى فترة، يمكنك أن تتعلم كيف تتكلم لغة أجنبية. تعلم لغات جديدة تسهم في جعل لكم "أكثر ذكاء". دعونا نواجه الأمر، فإنه يجعلك تبدو أكثر تعقيدا أيضا.
الإجراء رقم 3: هل العقل الخرائط
رسم خرائط العقل هو أداة التفكير البصرية التي تساعدك على الحصول على معلومات من وتوليد الأفكار، وتحليل المعلومات. رسم خرائط العقل يهرول إبداعك ويساعدك على التفكير بطريقة أكثر الجانبية. مع أنه يساعد على الإدراك ويزيد من قوة الدماغ. عندما تحتاج إلى التفكير وتوليد المعلومات وهو أمر نقوم به في كثير من الأحيان، الخرائط الذهنية تساعدك على تحقيق أقصى استفادة منه وحقا استخدام قوة عقلك. في العمل وفي المنزل، يمكنك استخدام خرائط العقل لتفكيرك وتحليل المعلومات.
الإجراء رقم 4: النظام الغذائي وممارسة
هناك أنواع معينة من الأطعمة التي تساعد على زيادة قوة دماغك مثل العنب البري والأسماك الزيتية، والأطعمة والحبوب الكاملة، الطماطم، الخضار الورقية الخضراء، والأرز البني، والقرنبيط. التحدث مع طبيبك حول النظام الغذائي الخاص بك وحول ممارسة بحيث يمكنك الحصول على خطة النظام الغذائي وممارسة الرياضة وهذا هو العلم ويعمل حقا لك.
[/size]
الإجراء رقم 5: زيادة المعرف
[size=32]
الدماغ هو الجهاز المدهش، ومركز التنسيق الإحساس والفكر. اعتادت ان تكون هناك فكرة خاطئة عن أدمغتنا، والاستخبارات لدينا، وIQ لدينا. كنا نعتقد أن كان لا بد لنا أن نعيش مع مستوى الذكاء كان لدينا في أي وقت من الأوقات. وقد أظهرت الأبحاث الجديدة أن نتمكن من أن تصبح أكثر ذكاء وأكثر ذكاء، وزيادة مستويات الذكاء لدينا من خلال اتخاذ بعض الإجراءات المحددة وإن كان بسيطا. هذه هي الإجراءات التي يجب اتخاذها لتصبح أكثر ذكاء وأكثر ذكاء:
الإجراء رقم 1: إعادة تشكيل الدماغ
لنبدأ مع أدمغتنا. أدمغتنا لديها مرونة واللدونة. على مدار حياتك، دماغك لديه القدرة على إعادة تشكيل اتصالات عندما تواجه تجارب جديدة. في أي سن، ويمكن للخلايا عصبية جديدة في الدماغ تنمو والتحفيز العقلي أكثر تحصل عليه، تم تحسين وظيفة الدماغ أكثر. من تدريبات الدماغ والألعاب يمكنك تحسين انتباهكم، مهارات حل المشاكل، والذاكرة، وسرعة المعالجة.
الإجراء رقم 2: تعلم لغة أجنبية أو اثنين أو لغات أخرى
بحث جديد يشير إلى أن تعلم لغة أجنبية يعطيك دفعة العقلية. كما أنه يحمي لكم من انخفاض العمر العقلي ذات الصلة، ويقلل من خطر الإصابة بمشاكل فقدان الذاكرة أو تدهور الحالة العقلية. أولئك الذين يتحدثون عدة لغات لديهم مخاطر انخفاض النامية مشاكل في الادراك. تعلم لغة أجنبية يوفر الدماغ مع تجريب العقلية التي غرامة الإيقاعات الدماغ ويجعل عقلك أكثر قوة.
في الوقت الحاضر يمكنك تعلم لغة أجنبية في راحة محيطك الخاص وفقط من خلال تكريس حوالي 20 دقيقة يوميا على مدى فترة، يمكنك أن تتعلم كيف تتكلم لغة أجنبية. تعلم لغات جديدة تسهم في جعل لكم "أكثر ذكاء". دعونا نواجه الأمر، فإنه يجعلك تبدو أكثر تعقيدا أيضا.
الإجراء رقم 3: هل العقل الخرائط
رسم خرائط العقل هو أداة التفكير البصرية التي تساعدك على الحصول على معلومات من وتوليد الأفكار، وتحليل المعلومات. رسم خرائط العقل يهرول إبداعك ويساعدك على التفكير بطريقة أكثر الجانبية. مع أنه يساعد على الإدراك ويزيد من قوة الدماغ. عندما تحتاج إلى التفكير وتوليد المعلومات وهو أمر نقوم به في كثير من الأحيان، الخرائط الذهنية تساعدك على تحقيق أقصى استفادة منه وحقا استخدام قوة عقلك. في العمل وفي المنزل، يمكنك استخدام خرائط العقل لتفكيرك وتحليل المعلومات.
الإجراء رقم 4: النظام الغذائي وممارسة
هناك أنواع معينة من الأطعمة التي تساعد على زيادة قوة دماغك مثل العنب البري والأسماك الزيتية، والأطعمة والحبوب الكاملة، الطماطم، الخضار الورقية الخضراء، والأرز البني، والقرنبيط. التحدث مع طبيبك حول النظام الغذائي الخاص بك وحول ممارسة بحيث يمكنك الحصول على خطة النظام الغذائي وممارسة الرياضة وهذا هو العلم ويعمل حقا لك.
[/size]
الإجراء رقم 5: زيادة المعرف
Aya Zidane- عدد المساهمات : 33
تاريخ التسجيل : 07/04/2014
العمر : 25
:: المنتدى العام :: التنمية البشرية
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى